自宅でできる肌管理の土台は、こすらない洗顔、保湿、毎日の日焼け止め、十分な睡眠です。この4つを続けるだけでも、乾燥やくすみ、肌荒れは起こりにくくなります。一方で、毛穴の奥の角栓やたまった古い角質は、自宅で無理に取ろうとすると肌を傷めやすいので、サロンの毛穴洗浄やピーリングに任せるのが安心です。炎症の強いニキビや肝斑、ニキビ跡のクレーターは、皮膚科・美容皮膚科に相談してください。サロンで整えて、自宅のケアで保つのが続けやすい分け方です。
サロンでの施術の考え方はkeanaxメソッドで紹介しています。
自宅でできること
| ケア | ポイント |
|---|---|
| 洗顔 | 泡でやさしく。ぬるま湯で流し、こすらない |
| 保湿 | 化粧水のあと、クリームでうるおいを閉じこめる |
| 日焼け止め | 季節を問わず毎日。汗をかいたら塗り直す |
| 睡眠・生活 | 寝不足や偏った食事は、肌荒れやくすみのもと |
スキンケアの順番は韓国式スキンケアの順番に、肌質に合わせた保湿の選び方は肌質の見分け方にまとめています。
自宅で避けたいこと
- 毛穴パックや指で角栓を押し出す
- スクラブや拭き取りパッドの使いすぎ
- 毎日のように新しい化粧品を試す
- ニキビを触る、つぶす
毛穴パックで起こりやすいことは毛穴パックのリスクで説明しています。
サロンに任せたほうがよいこと
| 悩み | サロンの施術 |
|---|---|
| 毛穴の黒ずみ、角栓、ざらつき | 毛穴洗浄（ハイドラフェイシャル） |
| くすみ、ごわつき、キメの乱れ | ピーリング（ララピール・セラピール） |
| 肌荒れのくり返し、敏感に傾く肌 | 肌の様子を見て、刺激の少ない施術を選ぶ |
毛穴洗浄の流れは毛穴洗浄とはに、韓国式肌管理の全体像は韓国式肌管理とはにまとめています。
皮膚科・美容皮膚科に相談したい悩み
赤く腫れて痛むニキビ、肝斑、ニキビ跡のクレーターは、医療で治療する悩みです。サロンのケアだけで何とかしようとせず、皮膚科・美容皮膚科で相談してください。分け方はエステと皮膚科の違いで説明しています。
サロンと自宅の組み合わせ方
サロンで毛穴や角質を整えた状態を、自宅の保湿と日焼け止めで保つ。この組み合わせを続けると、次のサロンまでの間も肌の調子を保ちやすくなります。通うペースは肌管理の頻度と効果に、月の費用は肌管理の費用は月いくら？にまとめています。
まとめ
- 自宅の肌管理は、洗顔、保湿、日焼け止め、睡眠が土台
- 角栓を押し出す、スクラブの使いすぎなど、肌を傷めることは避ける
- 毛穴の詰まりや古い角質は、サロンの毛穴洗浄やピーリングに任せる
- 炎症の強いニキビや肝斑、クレーターは皮膚科・美容皮膚科へ
